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| 心やすらぐ ポカポカ ヨガ |
イギリス人講師による『通じる英会話』 |
体らくらく体操教室 |
つくる かざる つかう 水引細工の小物 |
創る楽しみ つまみ細工(初級) |
Wの刺激（脳と足裏）～青竹エクササイズ |
午後のボディコンディショニング |
気分爽快エアロビクス |
ゆったりヨーガ |
リズム＆ボディメイク |
骨盤調整エアロビクス |
リズム体操＆ストレッチ |
やさしい社交ダンス |
フラワーアレンジメント |
疲労回復と至福の時 |
ボディコンディショニング |
“ヨガ”で癒す心と身体 |
フローピラティス&ほぐし |
オトナ女子のボディメイク |
フラダンス |
アフタヌーンフラダンス |
心と身体を変えるピラティス |
気になるお腹をへこます教室 |
楽しく姿勢を良くする教室 |
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| 心やすらぐ ポカポカ ヨガ |
講師：山内 由美子 |
この教室について
深い呼吸によって、変化していく心と身体を感じながら
無理のないポーズで血流を促進。
一緒に免疫力を高めていきましょう。
講師から
ゆっくりした呼吸で身体全体の血流を促進します。
冷え性の方や不眠症の方にオススメです。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１０～１２／１９ 毎週金曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：３０ ～ １９：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| イギリス人講師による『通じる英会話』 |
講師：マーク・アシュクロフト |
この教室について
英語で自分のことを表現してみよう。身近な話題から
効率的に必要なフレーズや会話力を学びます。
自分のことを英語で表現できるようになると
英会話がとても楽しくなります。
講師から
Please come and enjoy English with me!
We are a very friendly class and everyone is welcome!
The class is fun and there is no pressure.
I hope to see you soon! |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／３～１２／１９ 隔週金曜日(６回) |
| 開催時間 |
１３：００～１４：１５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
６回分 ６，４８０円 |
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| 体らくらく体操教室 |
講師：石井 亜紀 |
この教室について
ほぐす、フロー(流れる動き）、強くする３つの運動で体と心を整えていきます。ストレッチや軽いトレーニング、血流を良くする有酸素運動を1度に行えます。運動不足解消に何をはじめたら良いか迷ったらおススメの教室です。バランスボール、ストレッチポール、マットを使用します。
講師から
運動がはじめての方も、体らくらく体操教室で元気をUPしていきましょう！
楽しく運動できる習慣が身につきます♪
新しい一歩を踏み出してみませんか。
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| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／９～１２／１８ 毎週木曜日（１０回） |
| 開催時間 |
１０：３０～１１：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９,７００円 |
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| つくる かざる つかう 水引細工の小物 |
講師：工藤 美智子 |
この教室について
水引細工で季節に合わせた小物やアクセサリーを作成します。 つくる時間・かざる・つかう生活を楽しみましょう。
講師から
ご祝儀袋や香典袋の飾りの認識が強い水引細工ですが、講座では四季折々のインテリアや花々、普段使いのできるアクセサリーなど様々な作品をつくりながら和気あいあいと笑顔あふれる楽しい時間を過ごしたいと思います。それに、結びの技術は、脳トレ効果もありますので地味に鍛えましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１～１２／１７ 隔週水曜日（６回） |
| 開催時間 |
１０：００～１２：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
６回分 ６，４８０円 ※材料費別途 １回８００円程度 |
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| 創る楽しみ つまみ細工(初級) |
講師：工藤 美智子 |
この教室について
初心者のための楽しい教室です。毎回季節に合わせたつまみ細工の作品を創る時間を楽しみましょう。６回のコースで季節のインテリアを６個作ります。
講師から
針も糸も使用しない、折って貼るだけの単純作業のつまみ細工ですが、なんといってもその可憐な美しさと豪華さが魅力です。そんなつまみ細工を皆様と一緒に作り、歓びと楽しみを共有しましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／７～ １２／１６ 隔週火曜日(全６回) |
| 開催時間 |
１３：３０～１５：３０ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
６回分 ６，４８０円 ※材料費別途 １回８００円程度 |
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| Wの刺激（脳と足裏）～青竹エクササイズ |
講師：保坂 公美 |
この教室について
音楽に合わせて青竹を踏みながら、脳と足裏に刺激を与えて、スッキリとした爽快感と疲労回復・デトックス・冷えやむくみの改善や脳の活性化を目指す欲張りなプログラムです。
講師から
音楽にあわせて青竹を踏みながら、手足違う動きを行います。脳と足裏、同時に２つの刺激を与えて冷え性やむくみの改善、疲労回復、デトックス更には自律神経調整、脳の活性化という効果があり、最後はスッキリとした爽快感が得られます。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／９～１２／１８ 毎週木曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１４：００～１５：１５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 午後のボディコンディショニング |
講師：関村 幸子 |
この教室について
日々、頑張っているお身体のメンテナンスタイムです。コリ・ハリ・だるさなどを"コンディショニング"という脱力体操と軽い筋トレでリフレッシュします。快調な身体づくりをしていきましょう。
講師から
『快調で動ける体』を一緒につくっていきましょう |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／４～１２／１３ 毎週土曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１３:３０～１４:４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 気分爽快エアロビクス |
講師：嶋﨑 美奈子 |
この教室について
シェイプアップ目指して、たくさん動きます！
有酸素・筋トレ・ストレッチ・リラクゼーションと、盛りだくさんです。呼吸法で内からボディシェイプ、ストレッチポールで、全身を丁寧にほぐします。
講師から
たくさん汗をかいて、ストレスを発散させましょう！
心も体も気分爽快に！！
日頃がんばっている自分へのご褒美タイムにしませんか？ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／７～１２／１６ 毎週火曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：４５ ～２０：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| ゆったりヨーガ |
講師：工藤 あき子 |
この教室について
ウエーブリングを使用して全身のマッサージ・ほぐし・簡単なヨガポーズを行います。身体を内側からスッキリ整えます。
講師から
身体を内側からスッキリ整えましょう！ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／９～１２／１８ 毎週木曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：３０～１１：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| リズム＆ボディメイク |
講師：佐藤 美生 |
この教室について
リズムを感じながら楽しいエクササイズを！時にはマット、ポール、バランスボールでしっかりボディメイクしていきます。汗をかきたい仕事帰りの方にオススメです。
講師から
のびのび楽しく大きな声を出しながら運動してストレス発散しましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／８～１２／１７ 毎週水曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：００ ～ １９：１５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 骨盤調整エアロビクス |
講師：工藤 あき子 |
この教室について
日頃の運動不足とストレスを解消し、体力増進、健康維持、仲間づくりを目的とします。私と一緒に基礎代謝を上げ、疲れにくい体を作っていきませんか？
講師から
基礎代謝率を上げ、疲れにくい体を作りませんか？ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１０～１２／１９ 毎週金曜日（１０回） |
| 開催時間 |
１０：００ ～ １１：１５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| リズム体操＆ストレッチ |
講師：工藤 あき子 |
この教室について
音楽に合わせて体を動かすことによって、日頃のストレスを解消し、体力増進、健康維持を目的とします。リズムに合わせて楽しみましょう。
講師から
心身共にリフレッシュを目指しましょう！ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／８～１２／１７ 毎週水曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：３０ ～ １１：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| やさしい社交ダンス |
講師：今野 日音琉 |
この教室について
社交ダンスの基本的技術を身につけることができます。社交ダンスを通じて仲間と一緒に健康な体づくりを目的とします。
講師から
丁寧に教えますﾖ～興味のある方はどうぞ。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１１～１２／２０ 毎週土曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：００ ～ １２：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
１０回分 １０,８００円 |
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| フラワーアレンジメント |
講師：宮下 聖子 |
この教室について
自己の新たな才能、創造力を見出します。また様々な季節の花たちが、普段の生活の中に「潤い」と「安らぎ」を与えてくれます。
講師から
季節に合わせ、たのしくアレンジメントしてま～す。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／９～１２／１８ 隔週木曜日(全６回) |
| 開催時間 |
１８：３０ ～ ２０：３０ |
| 対象者 |
１９歳以上の方 |
| 受講料 |
６回分 ６，４８０円 ＊花代、3,000円程度が別途にかかります。 |
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| 疲労回復と至福の時 |
講師：渡辺 裕子 |
この教室について
全身解放リラックス状態から動きに入ります。身体を緩めたあと、適当な筋力アップと有酸素運動で快適な体を目指します。
講師から
楽しみながら脂肪燃焼はおまかせください。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１１～ １２／２０ 毎週土曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：３０ ～ １１：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| ボディコンディショニング |
講師：関村 幸子 |
この教室について
日々の運動不足による“コリ”や“ハリ”などの身体の不調を改善し、動きやすい健康な体づくりを目指します。
講師から
『ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ(脱力体操+軽い筋トレ)』という方法で
硬くなった筋肉を元の柔らかく動く筋肉に整えていきます。
こうすることで姿勢が改善され動きやすくなり、血流もｱｯﾌﾟ
するので体の不調(ｺﾘﾊﾘ・冷え・疲労感など)も改善されて
いきます。快調な動ける体づくりをしていきましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／２～ １２／１１ 毎週木曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：４５ ～ ２０：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| “ヨガ”で癒す心と身体 |
講師：仲谷 直子 |
この教室について
普段とは違う｢独特の呼吸法｣で心身共に美しくなることが出来ます。また、新陳代謝の増進、ストレス解消に効果的です。
講師から
『ゆったりした動き』で
一緒にリラックスしましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／８～１２／１７ 毎週水曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１３：３０ ～ １４：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| フローピラティス&ほぐし |
講師：石井 かす美 |
この教室について
フローピラティスとは、流れるように音楽に合わせて行うピラティスです。集中力、リラックス効果が高く｢動く瞑想｣と言われているエクササイズで、身体を鍛え、最後はストレッチポール等で身体の芯からほぐして整える教室です。
講師から
楽しみながらメタボ予防をするぞ !! |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１０～１２／１２ 毎週金曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：３０ ～ １１：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| オトナ女子のボディメイク |
講師：佐藤 美生 |
この教室について
毎日の生活が楽しく｢ラク｣になるようにボディメイクしていきましょう。筋トレ、ストレッチ、有酸素、ポールやバランスボールを使って運動していきます。
講師から
全身のエクササイズでシェイプアップ効果大！です。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／７～１２／１６ 毎週火曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１０：１５ ～ １１：３０ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| フラダンス |
講師：ナプア リリア美紀 |
この教室について
ハワイアンミュージックに合わせた”ゆったりとした動き”の踊りで、心身ともにリラックス効果をもたらす教室です。
講師から
フラで日頃の疲れを癒しましょう！！ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／２～１２／１８ 毎週木曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：４５ ～ ２０：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９,７００円 |
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| アフタヌーンフラダンス |
講師：ナプア リリア美紀 |
この教室について
午後のひととき、優雅なフラダンスを楽しむ講座です。のんびりと癒しのハワイアンミュージックにのせて、心身の健康を目指しています。
講師から
私と一緒にフラダンスを楽しみましょう。 |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／２～１２／１８ 毎週木曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１４：３０ ～ １５：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 心と身体を変えるピラティス |
講師：安田 恵海 |
この教室について
ボールやストレッチポール等を目的に応じて使い、身体の深部の筋肉を鍛えるとともに、心もリフレッシュすることを目指します。
講師から
運動を通して自分と向き合うと、体力も気力もアップしますよ！ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１０～１２／１９ 毎週金曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１３：００～１４：１５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 気になるお腹をへこます教室 |
講師：安田 恵海 |
この教室について
ボールやストレッチポール等を使って気になるポッコリお腹の悩みを楽しく解消することを目的とします。
講師から
一人ではなかなか続け辛い腹筋運動は人が集まることで楽しくこなせちゃいます！終わった後の爽快感はくせになりますよ～！ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／１０～１２／１９ 毎週金曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１８：３０～１９：４５ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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| 楽しく姿勢を良くする教室 |
講師：安田 恵海 |
この教室について
ピラティスの体幹トレーニングを用いて日常動作を快適に行うための体力づくりをしたり、心もリフレッシュすることを目的とします。
講師から
毎日を快適に過ごしていく為の身体づくりを始めませんか？ |
| 【日程詳細】 |
| 開催期間 |
１０／７～１２／３０ 毎週火曜日(１０回) |
| 開催時間 |
１３：４５～１５：００ |
| 対象者 |
１９歳以上の女性 |
| 受講料 |
１０回分 ９，７００円 |
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